Connect
To Top

5 продуктов, которые особенно не рекомендуется употреблять в вечернее время

Многие убеждены, что для эффективного похудения достаточно не есть после шести вечера. Но диетологи рекомендуют питаться малыми порциями на протяжении всего времени бодрствования, даже вечером. Важно знать, в чем можно себе не отказывать, а что употреблять в вечернее время категорически противопоказано.



Популярное: Как определить подлинность сливочного масла

Жидкость. Употребление большого количества жидкости приводит к отечности на утро. У каждого она проявляется в разной степени — кто-то проснется с отеком лица, другие не смогут надеть на палец кольцо. Относительным исключением является зеленый чай, который обладает мочегонным действием и скорее всего выводится до сна.




Алкоголь. Если учитывать, что застолье сопровождается употреблением тяжелой пищи, нагрузка на почки получается невероятная и работать им приходится дольше. Главное — не распивать алкогольные напитки за 2 часа до сна.

Мучное и сладкое. В отличие от фруктов и овощей, «быстрые углеводы» усваиваются мгновенно, но на всю ночь загружают кишечник и нарушают его работу. Это приводит к испорченному сну и запорам.

Соленое. Соль способствует накоплению жидкости в организме. Поэтому получаем ту же ситуацию, что и в первом пункте.

Жирное. Ну кто же не любит съесть поздно вечером ломтик хлеба да с кусочком колбаски. Но дело не в количестве продуктов, а в их содержании. Они богаты тяжелыми жирами, которые не дадут уснуть вашему желудку всю ночь.





More in Лайфхаки

  • 15 лайфхаков, как сэкономить семейный бюджет

    Вы считаете, что мало зарабатываете для того, что сэкономить и отложить на будущее? Нет. Как утверждают финансовые аналитики, то накопление средств...

    Валерия Демчишин27.10.2018
  • 16 лайфхаков для борьбы с лишним весом

    Проблема лишнего веса является одной из самых важных, которые нужно решать, ведь, в первую очередь, лишний вес плохо сказывается на здоровье...

    Валерия Демчишин23.10.2018
  • 10 «лайфхаков», которые здорово вас выручат

    Предлагаем Вашему вниманию 10 советов в стиле "лайфхак", которые здорово облегчат жизнь. В основном советы для девушек, хотя несколько из них...

    Валерия Демчишин21.10.2018