Categories: Интересно

5 причин внезапного пробуждения посреди ночи

Вы задумывались иногда, почему вы просыпаетесь во сне? Как оказалось, это совсем не просто так.

Мы выделили несколько причин, которые влияют на нарушение вашего сна. Итак, приготовьтесь.

1. Слишком жарко или холодно.
Температура в комнате безусловно влияет на ваш сон. Чтобы вы спали, нужно, чтобы температура вашего тела немного снизилась. Идеальная температура для сна от 16 до 19 градусов по Цельсию.

2. Старение.
Как оказалось, чем больше вам лет, тем больше вероятность того, что ночные пробуждения будут частыми. С годами сон становится более поверхностным, из-за чего вы также можете часто просыпаться по ночам.



3. Алкоголь.
Хотя и употребление алкоголя сможет заставить вас крепко заснуть, но ненадолго. Дело в том, что во время такого сна, организм пытается переделывать алкоголь в ваши крови и тем самым делает сон беспокойным.

4. Депрессия или тревога.
Тревога и депрессия часто доводят человека до ночных пробуждений, кошмаров или панических атак. Человек просыпается с чувством беспокойства.

5.Синдром беспокойных ног.
Если вы просыпаетесь из-за неудержимого желания подвигать ногами, у вас может быть синдром беспокойных ног (СБН). Эта неврологическая проблема вызывает неприятные ощущения в ногах, причем в лежачем положении симптомы ухудшаются.

 



Галина Шевчишин

Recent Posts

Шотландский виски Томатин — попробуй вкус рая!

Шотландский виски Томатин завоевал популярность благодаря стабильному качеству и уникальному букету. Этот молт ценят за…

8 месяцев ago

Самое качественное окрашивание — доверьтесь рукам специалистов! Эксперименты на любой вкус — вау результат!

Изменение цвета волос — это решение, к которому никогда не следует относиться легкомысленно. Даже если…

9 месяцев ago

Подарок на день рождения: что подарить девушке, чтоб удивить?

Когда приближается день рождения девушки, то любой мужчина всегда спешит удивить свою любимую ярким и…

1 год ago

Все о технологии блокчейн: что это, как работает, какие типы существуют

Криптовалюта сегодня стала не просто удачной инвестиций, но также и защитным активом. Некоторые ее используют…

2 года ago

Подоконники будут блестеть! Раз и навсегда: гениальный лайфхак – Вы не поверите! Детали!

Домохозяйки поделились секретами, как им удается сохранять идеальную чистоту подоконников в квартире. Оказывается, что существует…

2 года ago

Особые факты о суши – чего вы не знали об этом культовом блюде?

Знаете ли вы, насколько велика богатая история японской кухни? Благодаря этому у этой гастрокультуры есть…

2 года ago