Вы задумывались иногда, почему вы просыпаетесь во сне? Как оказалось, это совсем не просто так.
Мы выделили несколько причин, которые влияют на нарушение вашего сна. Итак, приготовьтесь.
1. Слишком жарко или холодно.
Температура в комнате безусловно влияет на ваш сон. Чтобы вы спали, нужно, чтобы температура вашего тела немного снизилась. Идеальная температура для сна от 16 до 19 градусов по Цельсию.
2. Старение.
Как оказалось, чем больше вам лет, тем больше вероятность того, что ночные пробуждения будут частыми. С годами сон становится более поверхностным, из-за чего вы также можете часто просыпаться по ночам.
3. Алкоголь.
Хотя и употребление алкоголя сможет заставить вас крепко заснуть, но ненадолго. Дело в том, что во время такого сна, организм пытается переделывать алкоголь в ваши крови и тем самым делает сон беспокойным.
4. Депрессия или тревога.
Тревога и депрессия часто доводят человека до ночных пробуждений, кошмаров или панических атак. Человек просыпается с чувством беспокойства.
5.Синдром беспокойных ног.
Если вы просыпаетесь из-за неудержимого желания подвигать ногами, у вас может быть синдром беспокойных ног (СБН). Эта неврологическая проблема вызывает неприятные ощущения в ногах, причем в лежачем положении симптомы ухудшаются.
