Не стоит удивляться, если ты заметила небольшую прибавку веса и увеличение аппетита. Ведь начиная с ноября, наше тело активно готовится к холодам и начинает копить жиры. Вот что советуют диетологи.
1. Ограничивать количество пищи нет смысла, лучше пересмотреть свой рацион и заменить часть повседневных и не очень полезных продуктов свежими овощами, фруктами, орехами и зеленью.
Популярное: ОФОРМЛЕНИЕ ЗАКУСОК. ВЫГЛЯДИТ ПО-КОРОЛЕВСКИ!
2. Введи в свой рацион сезонные яблоки, хурму, гранаты, цитрусовые. Много полезных микроэлементов содержится в корнеплодах и зелени.
3. Кисломолочные продукты должны обязательно присутствовать в твоем осеннем рационе. Их регулярное употребление укрепляет иммунитет и ускоряет метаболизм.
4. Около 80% осеннего рациона должны составляли продукты растительного происхождения. При этом, на столе обязательно должно быть белковое блюдо, хотя бы раз в день. Нежирное, отварное, тушеное мясо или рыба.
5. Ну и самое важное — не гонись за быстрым результатом. Ведь если ты слишком быстро похудеешь, то наберешь еще быстрее. Худеть осенью следует постепенно, тогда и результат будет длительным и ощутимым.
Шотландский виски Томатин завоевал популярность благодаря стабильному качеству и уникальному букету. Этот молт ценят за…
Изменение цвета волос — это решение, к которому никогда не следует относиться легкомысленно. Даже если…
Когда приближается день рождения девушки, то любой мужчина всегда спешит удивить свою любимую ярким и…
Криптовалюта сегодня стала не просто удачной инвестиций, но также и защитным активом. Некоторые ее используют…
Домохозяйки поделились секретами, как им удается сохранять идеальную чистоту подоконников в квартире. Оказывается, что существует…
Знаете ли вы, насколько велика богатая история японской кухни? Благодаря этому у этой гастрокультуры есть…