Тревожный сон влияет на нашу работоспособность, энергию и качество жизни в целом. Если вы ощущаете дрожь по всему позвоночнику каждую ночь, вы должны подумать о том, чтобы держать некоторые растения в своей спальне.
Популярное: Это средство поможет удалить пигментные пятна на лице
Согласно недавним исследованиям, такие растения, как лаванда, валериана, жасмин и многие другие, могут улучшить ваш сон, подавить воздушные микробы и очистить воздух от загрязнителей в помещении. Итак, давайте рассмотрим каждое из этих растений.
1. Лаванда. Национальный фонд сна утверждает, что лаванда снижает ваше кровяное давление и успокаивает сердечный ритм, поощряя ваше тело и ум расслабляться.
Лаванда обладает уникальным ароматом, который может поднять настроение, уменьшить беспокойство и успокоить душу, даря мягкий и спокойный сон.
2. Валериана. Некоторые недавние исследования показывают, что, просто вдыхая запах валерианы, вы можете наслаждаться лучшим качеством сна и даже уснуть быстрее.
В дополнение к этому, когда вы держите валериану возле одного из окон вашей спальни, вы можете несколько лепестков добавить в ванну. Эта простая, но эффективная процедура домашнего спа поможет вам успокоится.
3. Розмарин. Хотя он обычно используется для приготовления пищи, это эффективный "инструмент" для улучшения сна. Это растение считалось отличным способом также улучшить память с древних времен.
Недавние исследования показывают, что вдыхание эфирных масел розмарина может облегчить усталость, улучшить концентрацию и поддержать нервную и кровеносную систему. Держа розмарин в своей спальне, вы можете стимулировать сон и улучшить качество воздуха в вашем жилом помещении.
4. Жасмин. Известный своим сладким опьяняющим ароматом и великолепными белыми цветами, жасмин может не только украсить вашу спальню, но и помочь вам снять стресс, успокоиться, поднять настроение и, конечно же, лучше поспать!
Исследователи настоятельно рекомендуют вдыхать вкусный аромат цветов жасмина для всех, кто имеет дело с беспокойством, депрессией, усталостью и постоянным стрессом.
