Вы наверняка уже много слышали и читали о том, как «позитивное мышление» или «йога» улучшают здоровье и жизнь в целом. В том случае, если вы находитесь в поисках практических стратегий, которые можно использовать в повседневной жизни, вам понадобится эта статья.
Предлагаем вам подтвержденный наукой список из 5 хобби, благодаря которым вы сможете стать более здоровой, счастливой и продуктивной. Проверьте сами!
1. Заведите домашнего любимца.
Домашние животные — отличные компаньоны. Если не так давно вы просматривали интересное видео кошек или собак, то поймете, что эти маленькие шерстяные комочки радости хорошо помогают снять стресс.
Популярное: Что стоит за посмертными снимками знаменитостей. Правда поражает…
Кроме того, вы сможете завести лучшего друга, забота о домашних животных сможет помочь вашему сердцу во всех смыслах.
2. Займитесь садоводством.
Для тех, кто не боится испачкать руки, у нас есть хорошие новости. В дополнение к аэробным упражнениям, которые вы выполняете бессознательно, вытаскивая сорняки и копая землю, садоводство снижает риск инсульта и сердечного приступа на 30%.
3. Танцуйте.
Кто не любит танцевать? Это весело и полезно. Вам не нужно быть профессиональным танцором, чтобы двигаться. Все, что вам нужно сделать, это поставить веселую музыку, подвигать ногами и руками, и вы уже танцуете!
Настоящий танец — это когда вы можете свободно двигаться и самовыражаться. Такие танцы, независимо от сложности, стимулируют ваш мозг, что, в свою очередь, значительно снижает риск развития деменции.
4. Попробуйте что-то написать.
Время, которое мы тратим, бесцельно уставившись в компьютер, теперь можно использовать с пользой. Написание чего — это отличный способ справиться со стрессом и разобраться с эмоциями.
5. Слушайте музыку.
Если вы хотите расслабиться, то для вас музыка — это идеальное хобби.
Способность музыки благоприятно влиять на мозг — это не новость. Известно, что музыка не только помогает расслабиться, но и увеличивает концентрацию внимания.
Мы часто слышим, как меломаны произносят: «Музыка делает меня счастливым». Неудивительно, ведь музыка облегчает чувство одиночества, депрессии и помогает избавиться от беспокойства.
Шотландский виски Томатин завоевал популярность благодаря стабильному качеству и уникальному букету. Этот молт ценят за…
Изменение цвета волос — это решение, к которому никогда не следует относиться легкомысленно. Даже если…
Когда приближается день рождения девушки, то любой мужчина всегда спешит удивить свою любимую ярким и…
Криптовалюта сегодня стала не просто удачной инвестиций, но также и защитным активом. Некоторые ее используют…
Домохозяйки поделились секретами, как им удается сохранять идеальную чистоту подоконников в квартире. Оказывается, что существует…
Знаете ли вы, насколько велика богатая история японской кухни? Благодаря этому у этой гастрокультуры есть…