Потерять несколько десятков килограмм — это то, чем можно гордиться. В результате мы возвращаемся в форму, а также чувствуем себя намного здоровее. Но если вы слишком быстро теряете вес, кожа может не успевать адаптироваться. И это может быть проблемой!
Если после похудения ваша кожа на животе, руках, ногах или других частях тела выглядит провисшей и растянутой, вы можете снова заставить ее быть упругой.
Прежде чем приступать к свободной хирургии кожи, дайте время телу, чтобы получить форму!
Вот 5 простых способов помочь вам сделать кожу живота и другие части тела более эластичными после значительной потери веса.
1. Уделите больше внимания увлажнению.
Чтобы быть здоровым и эластичным, ваша кожа должна обладать достаточной влажностью. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), организму взрослого мужчины требуется 125 унций (3,7 литра) воды в день. Для женщин требуемое количество составляет около 91 унции (2,7 литра).
2. Ешьте здоровую еду
Коллаген и эластин являются двумя природными компонентами, которые делают кожу гладкой и эластичной. Убедитесь, что вы едите продукты, богатые белками (это также поможет вам наращивать мышцы!). Хорошим выбором будет творог, орехи, бобы и тофу.
3. Худейте постепенно.
Если вы еще не достигли своего идеального веса, попробуйте немного замедлить процесс потери веса. Лучший способ потерять несколько лишних килограммов — поддерживать регулярное упражнение и сбалансированную диету.
Избегайте экстремальных диет, потому что они оказывают неблагоприятное воздействие на здоровье и благополучие в целом. Пищеварительная система не любит крайностей!
4. Делайте упражнения.
Потеря жира без наращивания мышц приводит к рыхлой коже. Поэтому занимайтесь по крайней мере два или три раза в неделю, чтобы строить мышцы.
5. Нанесите крем для кожи.
Высококачественные кремы, одобренные дерматологами, помогают сделать кожу на животе и других частях тела более здоровыми и эластичными.
Шотландский виски Томатин завоевал популярность благодаря стабильному качеству и уникальному букету. Этот молт ценят за…
Изменение цвета волос — это решение, к которому никогда не следует относиться легкомысленно. Даже если…
Когда приближается день рождения девушки, то любой мужчина всегда спешит удивить свою любимую ярким и…
Криптовалюта сегодня стала не просто удачной инвестиций, но также и защитным активом. Некоторые ее используют…
Домохозяйки поделились секретами, как им удается сохранять идеальную чистоту подоконников в квартире. Оказывается, что существует…
Знаете ли вы, насколько велика богатая история японской кухни? Благодаря этому у этой гастрокультуры есть…