Потерять несколько десятков килограмм — это то, чем можно гордиться. В результате мы возвращаемся в форму, а также чувствуем себя намного здоровее. Но если вы слишком быстро теряете вес, кожа может не успевать адаптироваться. И это может быть проблемой!
Если после похудения ваша кожа на животе, руках, ногах или других частях тела выглядит провисшей и растянутой, вы можете снова заставить ее быть упругой.
Прежде чем приступать к свободной хирургии кожи, дайте время телу, чтобы получить форму!
Вот 5 простых способов помочь вам сделать кожу живота и другие части тела более эластичными после значительной потери веса.
1. Уделите больше внимания увлажнению.
Чтобы быть здоровым и эластичным, ваша кожа должна обладать достаточной влажностью. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), организму взрослого мужчины требуется 125 унций (3,7 литра) воды в день. Для женщин требуемое количество составляет около 91 унции (2,7 литра).
2. Ешьте здоровую еду
Коллаген и эластин являются двумя природными компонентами, которые делают кожу гладкой и эластичной. Убедитесь, что вы едите продукты, богатые белками (это также поможет вам наращивать мышцы!). Хорошим выбором будет творог, орехи, бобы и тофу.
3. Худейте постепенно.
Если вы еще не достигли своего идеального веса, попробуйте немного замедлить процесс потери веса. Лучший способ потерять несколько лишних килограммов — поддерживать регулярное упражнение и сбалансированную диету.
Избегайте экстремальных диет, потому что они оказывают неблагоприятное воздействие на здоровье и благополучие в целом. Пищеварительная система не любит крайностей!
4. Делайте упражнения.
Потеря жира без наращивания мышц приводит к рыхлой коже. Поэтому занимайтесь по крайней мере два или три раза в неделю, чтобы строить мышцы.
5. Нанесите крем для кожи.
Высококачественные кремы, одобренные дерматологами, помогают сделать кожу на животе и других частях тела более здоровыми и эластичными.
