Categories: Интересно

5 бесполезных упражнений при похудении, которые только вредят

Все рано или поздно сталкиваются с такой проблемой, как лишний вес. Хочется как можно скорее от него избавиться. Однако, далеко не все способы помогают. Кто любит худеть с помощью зала, для тех эта статья будет полезной. Ведь далеко не все упражнения, которые вы там делаете эффективны. Расскажем вам о некоторых из них.

Эти упражнения важно и нужно включать в свою тренировку, когда большая часть лишних килограммов осталась в прошлом, но отнюдь не во время похудения.

Приседания со штангой
Пока лишние килограммы не ушли — за штангу лучше не браться. Можно только увеличить объем бедер и ягодиц. Мышцы вырастут, но под жировой прослойкой.

Наклоны в сторону с весом
От наклонов в разные стороны талия станет лишь шире. Такое упражнение точно не подойдет.



Отжимания
При наличии лишнего веса, объемы только увеличатся. Специалисты предлагают заменить это планкой в ​​различных вариациях.

Тяга верхнего блока за голову
Когда есть лишний вес, мышцы спины прокачаються, но жир никуда не пропадет. Лучше не уделять много времени и внимания такому физическому упражнению.

Приведение и отведение бедер в тренажере сидя
Все ошибочно считают, что это упражнение быстро помогает похудеть. Однако, это далеко не так. Откажитесь от большого веса или замените данное упражнение на простые выпады: назад, вперед, по диагонали.

И это вам скажут все, кто уже пробовал похудеть!



Галина Шевчишин

Recent Posts

Шотландский виски Томатин — попробуй вкус рая!

Шотландский виски Томатин завоевал популярность благодаря стабильному качеству и уникальному букету. Этот молт ценят за…

8 месяцев ago

Самое качественное окрашивание — доверьтесь рукам специалистов! Эксперименты на любой вкус — вау результат!

Изменение цвета волос — это решение, к которому никогда не следует относиться легкомысленно. Даже если…

9 месяцев ago

Подарок на день рождения: что подарить девушке, чтоб удивить?

Когда приближается день рождения девушки, то любой мужчина всегда спешит удивить свою любимую ярким и…

1 год ago

Все о технологии блокчейн: что это, как работает, какие типы существуют

Криптовалюта сегодня стала не просто удачной инвестиций, но также и защитным активом. Некоторые ее используют…

2 года ago

Подоконники будут блестеть! Раз и навсегда: гениальный лайфхак – Вы не поверите! Детали!

Домохозяйки поделились секретами, как им удается сохранять идеальную чистоту подоконников в квартире. Оказывается, что существует…

2 года ago

Особые факты о суши – чего вы не знали об этом культовом блюде?

Знаете ли вы, насколько велика богатая история японской кухни? Благодаря этому у этой гастрокультуры есть…

2 года ago