4 травы из вашей кухни для решения проблем с пищеварением естественным путем

Сегодняшний образ жизни имеет несколько нездоровых аспектов, таких как недостаток физической активности, плохой сон и потребление нездоровой пищи, в том числе быстрой, обработанной и нездоровой пищи.

Напряженный рабочий график приводит к повышению уровня стресса (что, в свою очередь, приводит к нарушению сна), нездоровым диетическим привычкам, таким как слишком много или слишком мало еды, и, чаще всего, к недостаnre времени, чтобы хорошо поесть. Курение и алкоголизм — другие аспекты, которые привели к проблемам со здоровьем.

Негативный результат этого наполненного стрессом образа жизни проявляется в ухудшении здоровья, наиболее распространенным из которых является плохое пищеварение. Это усугубляется снижением способности пищеварительной системы эффективно функционировать с возрастом и справляться с такими проблемами пищеварения, как несварение желудка, вздутие живота, метеоризм и гастрит.

По словам доктора Раджеша Кумавата, руководителя отдела медицинских услуг и клинического развития, The Himalaya Drug Company, нельзя игнорировать проблемы с пищеварением, поскольку они могут вызвать необратимые осложнения в долгосрочной перспективе. Некоторые лекарственные травы и натуральные ингредиенты, некоторые из которых хорошо известны и являются частью индийской кухни, могут помочь в решении проблем с пищеварением естественным путем.

Имбирь

Распространенный ароматизатор на кухне, имбирь имеет резкий запах и согревающий эффект при употреблении. Это домашнее средство от несварения желудка, стимулирует желудочный сок и пищеварительные ферменты, улучшающие пищеварение. Имбирь также помогает выводить газы из пищеварительной системы.

Черный перец

Приправу, а также ароматизатор, черный перец — обычная специя. Он содержит соединение под названием пиперин, которое улучшает усвоение питательных веществ. Черный перец улучшает секрецию желчных кислот и, следовательно, расщепление продуктов. Он также выводит газ из пищеварительной системы и, следовательно, полезен при метеоризме, отрыжке и т. д.

Трифала

Эффективная смесь плодов трех трав — амла (крыжовник), харитаки (чебулический миробалан), бибхитаки (беллерический миробалан) и трифала известна своей пользой для здоровья. Он предотвращает скопление газов в пищеварительной системе, улучшает сократительные движения мускулов пищеварительной системы и помогает перемещать пищу. Трифала также помогает при расстройстве желудка.

Семена укропа

Обычно используемые в качестве освежителя рта, семена фенхеля обладают рядом лечебных свойств, благоприятных для пищеварительной системы. Он обладает спазмолитическим действием, которое помогает расслабить сокращенные мышцы кишечника. Семена фенхеля также помогают выводить газы из пищеварительной системы.