Хорошее пищеварение — это также сокращение потребления определенных продуктов. Помимо усиления воспаления, нездоровая пища также может сделать вас более восприимчивым к проблемам с пищеварением, таким как запор и метеоризм, поэтому лучше держать их подальше от кладовой и холодильника.
Ниже перечислены худшие продукты для пищеварения и здоровья кишечника:
Газированные напитки — газированные напитки выталкивают больше воздуха в пищеварительный тракт, что приводит к вздутию живота, газам и запорам.
Рафинированные углеводы — Белый хлеб, белый рис и другие продукты, приготовленные из очищенных зерен, лишены всей клетчатки. Не имея клетчатки, эти продукты перевариваются слишком быстро, поэтому они вызывают резкий скачок уровня сахара в крови.
Жареная пища — жареная пища содержит большое количество жира, который может вызвать диарею. Избыток масел также может привести к воспалению кишечника.
Молоко. Группа продуктов, которая может быть особенно трудно перевариваемой, — это молочные продукты, в основном из-за сахара, называемого лактозой. Когда лактоза не переваривается должным образом, может возникнуть метеоризм и вздутие живота.
Ваше пищеварение отражает пищу, которую вы едите. Чтобы избежать неблагоприятных последствий плохого пищеварения и нездорового кишечника, ешьте больше фруктов, овощей и ферментированных продуктов в рамках своего ежедневного рациона.
Шотландский виски Томатин завоевал популярность благодаря стабильному качеству и уникальному букету. Этот молт ценят за…
Изменение цвета волос — это решение, к которому никогда не следует относиться легкомысленно. Даже если…
Когда приближается день рождения девушки, то любой мужчина всегда спешит удивить свою любимую ярким и…
Криптовалюта сегодня стала не просто удачной инвестиций, но также и защитным активом. Некоторые ее используют…
Домохозяйки поделились секретами, как им удается сохранять идеальную чистоту подоконников в квартире. Оказывается, что существует…
Знаете ли вы, насколько велика богатая история японской кухни? Благодаря этому у этой гастрокультуры есть…