Вы никогда не задумывались, как многим звездам Голливуда удаётся поддерживать своё тело в идеальной форме на протяжении долгих лет? Кроме того, что они регулярно посещают тренажерный зал, у них есть ещё одно секретное оружие – диетолог!
Келли Левек — знаменитый диетолог Голливуда! У неё немало звездных клиентов, например, Джесика Альба, Молли Симс и Челси Хэндлер. Она не только помогает им сохранить стройную фигуру, но и в целом изменила их подход к питанию.
Популярное: Сделайте эту маску вечером, чтобы утром выглядеть ослепительно!
Недавно Келли даже выпустила свою первую книгу «Любовь к телу», которая помогает читателям разбираться со своим рационом. Всё построено на принципе, который она сама называет «Великолепная Четвёрка».
«Великолепная Четвёрка — это белки, жиры, клетчатка и зелень. Вместе эти четыре группы помогают отключить гормоны голода в организме и снижают сахар в крови.
Я даю клиентке смузи с Великолепной Четвёркой, и эта формула наполняет её энергией на целый день. Все думают, что к концу дня у них просто закончатся силы, но это не так!
Вместо того, чтобы считать калории, мы должны употреблять полезные вещества, которые необходимы нашим клеткам», — рассказывает диетолог.
Первый прием пищи Келли рекомендует делать между 8 и 9 часами утра. Чтобы получить заряд бодрости и полезных минералов, она смешивает зелень, ягоды, семена чиа и миндальное молоко. Такой коктейль хорошо утоляет голод и тонизирует.
Обед должен быть между 13 и 14 часами. Именно это время идеально подходит для усвоения белков, углеводов и клетчатки. Своим идеальным обедом диетолог называет салат из зелени с авокадо и лосось.
Одним из ключевых принципов здорового питания является наличие полдника. Если у вас будет только 3 приема пищи, то есть риск, что вы съедите больше во время ужина. Отличное время для перекуса между 15 и 16 часами. Это должна быть легкая закуска: орехи, яйца, овощи, миндальное или кокосовое молоко.
Ужинать нужно между 18 и 19 часами. Но, если перекус был достаточно плотным, то время ужина можно сместить до 20 часов. Для вечернего приема пищи подойдет запеченная индейка и салат из свежих овощей.
Келли не просто эксперт в области здорового питания, она – женщина, которая превратила обычный процесс поглощения пищи в настоящее учение.
Поделитесь этой информацией с друзьями, пусть они тоже узнают секреты знаменитого диетолога!
Шотландский виски Томатин завоевал популярность благодаря стабильному качеству и уникальному букету. Этот молт ценят за…
Изменение цвета волос — это решение, к которому никогда не следует относиться легкомысленно. Даже если…
Когда приближается день рождения девушки, то любой мужчина всегда спешит удивить свою любимую ярким и…
Криптовалюта сегодня стала не просто удачной инвестиций, но также и защитным активом. Некоторые ее используют…
Домохозяйки поделились секретами, как им удается сохранять идеальную чистоту подоконников в квартире. Оказывается, что существует…
Знаете ли вы, насколько велика богатая история японской кухни? Благодаря этому у этой гастрокультуры есть…
