4 эффективных способа ухода за зубами и полостью рта

Как и любая другая часть вашего тела, ваши зубы заслуживают внимания и заботы. Для предотвращения разрушения зубов требуется всего несколько простых действий. Посмотрите 4 из них ниже.

Популярное: Это средство поможет удалить пигментные пятна на лице

1. Ешьте здоровую еду
Чтобы предотвратить распад зубов, вы должны употреблять здоровую пищу. Вы, наверное, уже знаете, что сахар или просто сладкое не очень хорошо влияет на ваши зубы. Вместо этого надо есть больше продуктов, содержащих кальций (молоко, йогурт). 

2. Жуйте жвачку
Хотя это может показаться противоречивым, жевательная резинка без сахара может быть полезна, когда дело доходит до предотвращения распада зубов. Эти типы жевательных резинок обычно содержат ингредиент, известный как ксилит. Это натуральный подсластитель, который не вызывает роста бактерий во рту. Эксперты рекомендуют жевать кусок жевачки в течение 20 минут после еды.

3. Гигиена зубной щетки
Этот инструмент — это то, что вы используете для чистки зубов, поэтому вам нужно убедиться, что он чист и эффективен. Вы не должны использовать чехол на своей зубной щетке, поскольку они иногда содержат бактерии. Промойте до и после чистки зубов, затем оставьте на воздухе высыхать. Кроме того, убедитесь, что вы регулярно меняете зубную щетку.

4. Знать основные правила стоматологической помощи
Чистите зубы 2 минуты два раза в день и убедитесь, что вы достигаете самых дальних уголков. Вы также должны регулярно чистить зубы зубной нитью и использовать жидкость для полоскания рта.