Часто упоминаемое как «Шотландский душ» или «Джеймс Бонд Душ», уменьшение температуры воды в конце душа может дать удивительные преимущества как для кожи, так и для всего здоровья.
Преимущества холодного душа (даже за 30 секунд)
1. Улучшает здоровье волос и кожи
Холодный душ — один из лучших естественных способов питания ваших волос и улучшения вашей внешности. Горячая вода имеет тенденцию высыхать на коже, а холодная вода затягивает как кутикулы, так и поры, предотвращая их засорение.
2. Уменьшает тревожность
Холодный душ сразу после пробуждения кажется ужасающим. Но, делая глубокие вдохи в ответ на этот шок, вы помогаете увеличить общее потребление кислорода. В свою очередь, сердечный ритм увеличивается и высвобождает прилив крови по всему телу.
3. Стимулирует потерю веса
Холодный душ помогает стимулировать потерю веса совершенно удивительным образом. Наши тела состоят из двух типов жировой ткани: белого жира и коричневого жира. Первый накапливается, потребляя больше калорий, чем организм должен функционировать должным образом.
Исследование, проведенное в 2009 году, показало, что воздействие на организм чрезвычайно холодных температур активировало коричневый жир у 23 субъектов в 15 раз. Другими словами, через эту практику можно было сбросить до 9 фунтов в течение года.
4. Улучшает иммунитет и кровообращение
Благодаря своей способности стимулировать кровообращение вокруг органов, холодная вода улучшает кровообращение, что, в свою очередь, помогает бороться с различными проблемами кожи и сердца.
5. Лечит депрессию
Было научно доказано, что холодный душ облегчают симптомы депрессии, благодаря ее воздействию на холодные рецепторы на коже, которые посылают огромное количество электрических импульсов в мозг. В свою очередь, это помогает повысить настроение и обеспечить антидепрессивный эффект.
6. Уменьшает стресс
Наличие холодного душа повышает стойкость к стрессу и даже защищает от болезней. Согласно исследованию 1994 года, испытуемые, подвергшиеся воздействию холодного душа, продемонстрировали резкое снижение содержания мочевой кислоты.
7. Уменьшает боль в мышцах и восстанавливает их
Принимая холодный душ сразу после тренировки, вы чрезвычайно эффективно избавитесь от болезненности мышц.
Шотландский виски Томатин завоевал популярность благодаря стабильному качеству и уникальному букету. Этот молт ценят за…
Изменение цвета волос — это решение, к которому никогда не следует относиться легкомысленно. Даже если…
Когда приближается день рождения девушки, то любой мужчина всегда спешит удивить свою любимую ярким и…
Криптовалюта сегодня стала не просто удачной инвестиций, но также и защитным активом. Некоторые ее используют…
Домохозяйки поделились секретами, как им удается сохранять идеальную чистоту подоконников в квартире. Оказывается, что существует…
Знаете ли вы, насколько велика богатая история японской кухни? Благодаря этому у этой гастрокультуры есть…
