Говорят, что некоторые продукты более полезны, чем другие: они содержат больше витаминов, минералов и антиоксидантов. Такие продукты называются суперпродуктами. Например, черника, авокадо, семена Чиа, лосось, спирулина и так далее.
Мы решили выяснить, хороши ли обычные продукты, такие как чеснок, помидоры и кокосовые орехи, для здоровья женщин. Мы собрали список из 3 продуктов для здоровья женщин, которые могут быть даже лучше, чем самые популярные суперпродукты!
Популярное: Зная фактор ожирения, можно узнать, как легко похудеть. 5 причин избыточного веса в различных частях тела
1. Чеснок хорош для нашего сердца и костей.
6 зубчиков чеснока содержат 17% витамина B6 и 23% марганца дневной нормы.
Для эффективной тренировки: чеснок уменьшает нагрузку на сердце и помогает ему справляться со сложными тренировками.
Для здоровых костей: уровень эстрогена снижается после менопаузы, поэтому кости становятся слабее. Половина сырой чесночной гвоздики (2 г) защитит вас от остеопороза.
2. Говядина помогает справиться с симптомами предменструального синдрома и защищает от анемии.
100 г (3,50 унции) говядины содержит 53% цинка, 40% витамина В12, 16% железа и 12% витамина В2 дневной нормы.
Это помогает облегчить симптомы ПМС и обогащает ваше тело железом. Витамины B12 и B2 помогают справляться с симптомами ПМС очень хорошо. Если в вашем теле есть недостаток железа, вы можете начать чувствовать усталость и головокружение, и ваша кожа может стать очень бледной. Говядина может помочь пополнить запасы железа в течение вашего периода. И цинк очень хорош для ваших волос и ногтей.
3. Брюссельская капуста защищает нас от катаракты и морщин.
Половина чашки брюссельской капусты содержит 81% витамина С и 137% витамина К дневной нормы.
Для здоровых глаз: женщины страдают от катаракты и глаукомы больше, чем мужчины. Брюссельская капуста помогает нашим глазам оставаться здоровыми.
Для здоровой кожи: витамин С помогает вырабатывать коллаген, ускоряет заживление ран и предотвращает появление морщин.
Шотландский виски Томатин завоевал популярность благодаря стабильному качеству и уникальному букету. Этот молт ценят за…
Изменение цвета волос — это решение, к которому никогда не следует относиться легкомысленно. Даже если…
Когда приближается день рождения девушки, то любой мужчина всегда спешит удивить свою любимую ярким и…
Криптовалюта сегодня стала не просто удачной инвестиций, но также и защитным активом. Некоторые ее используют…
Домохозяйки поделились секретами, как им удается сохранять идеальную чистоту подоконников в квартире. Оказывается, что существует…
Знаете ли вы, насколько велика богатая история японской кухни? Благодаря этому у этой гастрокультуры есть…
