3 привычки, которые способны изменить вашу жизнь

Привычка — сильный механизм, который может значительно улучшить общее качество нашей жизни.

Популярное: Больше не стильно: 4 основных анти-тренда в дизайне бровей. Они могут испортить вашу внешность

Некоторые говорят, что 21-дневного периода достаточно, чтобы приобрести новую привычку и придерживаться ее. Тем не менее, иногда легко потеряться в сотнях методов производительности на пути к совершенству.

Мы считаем, что долгий путь начинается с небольших шагов. Итак, мы создали список из 3 важных привычек, о которых вы, возможно, слышали раньше.

1. Не пренебрегайте водным правилом.
Вероятно, вы слышали о важности воды для своего тела, и вы, скорее всего, пытались получить рекомендуемую суточную сумму много раз. Первый стакан воды, который вы пьете через мгновение после того, как утром открываете глаза, дает вашему телу кикстарт и повышение энергии.

Утром ваше тело обезвоживается после 6-8 часов сна, что приводит к усталости. Быть усталым — это не то, что мы хотим чувствовать после хорошего ночного сна, который должен заставить нас чувствовать себя энергично. Поэтому, пожалуйста, не пренебрегайте этим первым шагом. Хороший способ не забыть выпить немного воды первым утром — поставить стакан рядом с кроватью.

2. Измените режим питья кофе.
Скажем несколько слов в пользу этого божественного, но спорного вещества. Во-первых, забудьте о мокаччино. Это не принесет вам ничего, кроме чистого удовольствия. Но нам нужны преимущества для здоровья, а не только уровень сахара в крови. Во-вторых, пейте американо. Кофе и какао-бобы очень полезны для нашего мозга. У них есть антиоксиданты, ответственные за продление молодости и кофеина, который развивает функцию памяти, повышает скорость реакции и помогает нейронам работать быстрее.

Итак, если вы все еще думаете, что свежезаваренная чашка кофе и кусок темного шоколада являются виноватым удовольствием, у нас есть хорошие новости. Просто убедитесь, что помните, что все в порядке. Сократите сладкое, сиропы, взбитые сливки и искусственную окраску.

3. Сначала делайте важные вещи.
Чаще всего мы сталкиваемся с длинным списком дел. Не беспокойтесь, есть способ бороться с разочарованием. Брайан Трейси, известный тренер по производительности, предлагает «съесть эту лягушку» — сделать самое важное или даже самое худшее в самое утро. Главное преимущество такого действия — это своего рода психологическая награда, которую мы предоставляем себе, выполняя то, чего мы на самом деле не хотим делать.

Вы "едите эту лягушку", устраняете ключевое препятствие и получаете мощный импульс для продолжения своего дня. Возможность повысить уровень вашей производительности, делая то, что действительно важно, но неприятно или тяжело, может привести вашу работу и жизнь к новым высотам.