Перед Новым годом большинство людей хотят похудеть. И сделать это нужно быстро и без вреда для здоровья. Избавиться от нескольких лишних килограммов перед праздниками абсолютно реально. Мы подготовили для вас несколько советов.
1. За день выпивайте не меньше 1,5 л. воды.
2. Кушайте продукты без сахара и соли. Если вы не можете обойтись без сахара, то добавляйте в блюда немножко натурального меда.
3. В сутки нужно есть 4-6 раз небольшими порциями. Больше всего калорий употребляйте в первой половине дня — до 14 часов дня.
4.Перед употреблением еды (за 15 минут) выпейте стакан холодной воды с лимоном.
5. Кушайте медленно и тщательно пережевывайте еду.
6. Избегайте стрессов, пейте успокаивающее напитки и чаи с добавлением трав.
7. Обязательно ходите на вечерние прогулки. Они должны длиться не меньше часа. После этого принимайте ванную с морской солью.
До Нового года забудьте о существовании таких продуктов:
— мучное, белый хлеб, сладости, газировка;
— майонез, кетчуп;
— фаст-фуд;
— соки из упаковок;
— колбасные изделия (особенно копченые).
Эти советы помогут вам похудеть не только до Нового года, но и в любое время. Надеемся, что они были для вас полезными. Веселых праздников!
