Замечаете за собой, что очень часто устаете не зависимо от того, действительно ли вы трудитесь или ваш день спокойный и не загруженный? Оказывается, от этого есть отличный способ.
Употребление обычной воды – это простой, но действенный способ помочь самому себе ощущать меньше усталости. Наблюдения американских ученых из пенсильванского университета завершились заключением о том, что употребление воды помогает людям меньше уставать и лучше спать.
Из пресс-релиза американских исследователей следует, что для избавления от чувства усталости помогает употребление достаточно большого количества жидкости – до двух литров в день. Но это действенная мера, о чем говорят данные наблюдений за здоровьем и уровнем энергии 20 тысяч человек из США и Китая.
Специалисты утверждают, что у людей, которые тяжело засыпают, часто просыпаются и спят всего по шесть часов ночью, существенно снижаются показатели увлажненности организма (об этом, в частности, свидетельствуют анализы образцов мочи). Восполнение баланса увлажненности уменьшает ощущение усталости и помогает лучше справляться с проблемами ночного сна и улучшает его качество, в чем смогли убедиться научные сотрудники.
