Каждый из нас утром просыпал время будильника и потом, сломя голову, летел быстро одеваться и завтракать. У одних такая процедура есть каждодневной и обязательной. Другие же делают это осознанно.
Большинство людей не привыкли утром завтракать. Многие завтракают лишь чаем или кофе с бутербродом, потому что организм после сна не воспринимает большего. К сожалению, такой быстрый и лёгкий способ перекусить с утра перед предстоящим трудным рабочим днем есть очень вредным.
Популярное: 5 пищевых привычек, которые ухудшают здоровье
Врачи и диетологи в один голос повторяют, что пить кофе на голодный желудок никак нельзя. Употребление кофе способствует раздражению слизистой оболочки, повышает выделение желудочного сока и способствует развитию гастрита. Если вы думаете, что не можете отказаться от этого напитка по утрам, то подумайте также о том, что, в таком случае, через определенное время вам придется отказаться почти от всей пищи, так как с гастритом далеко не уедешь. Попробуйте заменить кофе чаем. И желательно без сахара.
Что касается бутербродов, то тут тоже не очень хорошая ситуация. Хлеб сам по себе вреден для организма и плохо переваривается, особенно, если это белый хлеб. И употреблять его на голодный желудок также не рекомендуется. Так как хлеб сухой, то организму сложно его переварить. Кроме того, составляющие бутерброда – это жиры и углеводы, которые также не приносят никакой пользы.
Если вы все-таки не можете отказать себе в удовольствии съесть бутерброд на завтрак, то нужно хоть как-то уменьшить его вред для организма. Для начала между белым и черным хлебом выбирайте второй вариант. Постарайтесь не смешивать бутерброд с другой едой, так как организму сложнее будет его переварить. Откажитесь от бутерброда с маслом и сыром, он приносит непоправимый вред, ибо содержит один только холестерин.
То же самое касается и булки с колбасой, огурцами и соусами. Да, вы будете сытыми весь день, но постоянное употребление такой пищи через месяц-другой приведет к гастриту. Поэтому лучше не шутить с таким питанием и при возможности есть здоровую пищу.
Шотландский виски Томатин завоевал популярность благодаря стабильному качеству и уникальному букету. Этот молт ценят за…
Изменение цвета волос — это решение, к которому никогда не следует относиться легкомысленно. Даже если…
Когда приближается день рождения девушки, то любой мужчина всегда спешит удивить свою любимую ярким и…
Криптовалюта сегодня стала не просто удачной инвестиций, но также и защитным активом. Некоторые ее используют…
Домохозяйки поделились секретами, как им удается сохранять идеальную чистоту подоконников в квартире. Оказывается, что существует…
Знаете ли вы, насколько велика богатая история японской кухни? Благодаря этому у этой гастрокультуры есть…