В Интернете гуляет много статей на тему того, сколько воды нужно употреблять. Но диетологи сходятся в одном, в день надо выпивать не менее полутора литра жидкости. Но делать это нужно правильно.
Потребность в воде зависит от многих факторов: вес, погода, температура воздуха, активность человека. Но дело в том что соки, чаи, кофе, компоты не входят в заветные 1,5 литра. Это касается только чистой питьевой воды. Поэтому средняя суточная норма жидкости составляет 2,5–3 литра.
Популярное: 6 фактов о влиянии кишечника на организм, которых вы точно не знали
Употреблять её тоже нужно правильно. В обратном случае никакого эффекта не будет. Пить надо небольшими глотками, но регулярно. Примерно каждые полчаса. Не надо пытаться влить в себя несколько литров воды за один раз.
Начинайте утро со стакана чистой воды и продолжайте так делать в течении дня. И будет вас счастье.
Шотландский виски Томатин завоевал популярность благодаря стабильному качеству и уникальному букету. Этот молт ценят за…
Изменение цвета волос — это решение, к которому никогда не следует относиться легкомысленно. Даже если…
Когда приближается день рождения девушки, то любой мужчина всегда спешит удивить свою любимую ярким и…
Криптовалюта сегодня стала не просто удачной инвестиций, но также и защитным активом. Некоторые ее используют…
Домохозяйки поделились секретами, как им удается сохранять идеальную чистоту подоконников в квартире. Оказывается, что существует…
Знаете ли вы, насколько велика богатая история японской кухни? Благодаря этому у этой гастрокультуры есть…
