Фраза «кризис среднего возраста» уже стала своеобразным штампом, но как бы скептически мы ни относились к этому понятию, возрастной кризис — явление естественное, неизбежное и… необходимое.
Примерно к 40–45 годам у мужчин и женщин наступает период переосмысления своего места в семье, социуме, переоценка жизненных ориентиров и ценностей. Нередко это состояние сопровождается депрессией, чувством нереализованности и раздражительностью. Человек терпит перестройку на социальном и биологическом уровне. Как же отличить кризис среднего возраста от проявлений менопаузы и как пережить этот период с пользой для себя?
Популярное: 52-летняя Апина в мини-шортах произвела фурор. Только посмотрите, что с ней произошло…
Вот 13 признаков кризиса среднего возраста.
1. Вы задаетесь глубокими философскими вопросами
На середине жизненного пути мы останавливаемся, чтобы спросить себя: по правильной ли дороге я иду? Зачастую люди понимают, что недовольны прожитыми годами: карьеристки жалеют о том, что не создали семьи, замужние женщины сокрушаются, что не последовали своим мечтам и не построили карьеру. Кто-то вдруг осознает, что выбрал не того парня в мужья, получил не то образование и так далее. Какой бы горькой ни была эта саморефлексия, из нее все же можно извлечь положительный момент. Задайте себе вопрос: что вы готовы изменить в своей жизни? Действительно ли вы готовы развестись с мужем, бросить работу, получить еще одно образование? Не следует слишком усердно копаться в прошлых ошибках. Пусть неудачный опыт поможет вам правильно определить направление вашей будущей деятельности.
2. Вы принимаете поспешные решения
Основываясь на вышеописанных умозаключениях, люди нередко принимают поспешные решения: развод, увольнение, измена… Импульсивность и поспешность в дальнейшем будут вызывать только больше сожалений, поэтому возьмите себя в руки и подумайте, так ли уж все плохо в вашей жизни?
3. Вам кажется, что вы сходите с ума
Самые распространенные жалобы людей, столкнувшихся с кризисом среднего возраста, звучат приблизительно так: «Я чувствую, что схожу с ума», «Я не могу вспомнить, где я оставила вещи», «Я не знаю, зачем вошла в комнату», «Я стала слишком раздражительной», «Я все время сержусь». Или: «Мои дети и мой супруг не хотят быть рядом со мной». Часто этот внезапный сдвиг в чертах личности может быть вызван уменьшением эстрогена, который может начаться где-то между пятью-десятью годами до менопаузы. Сегодня женщинам можно и не страдать от этих симптомов. Поговорите с врачом, возможно, он выпишет вам препараты, которые сгладят гормональный дисбаланс и приведут вас в порядок.
4. У вас появились проблемы со сном
Если вы просыпаетесь посреди ночи, а затем до утра смотрите на часы, в этом могут быть виноваты все те же гормоны. Снижение уровня эстрогена во время предменопаузы и менопаузы может сделать женщину более восприимчивой к экологическим, геомагнитным и другим факторам, которые могут дополнительно нарушить сон и привести к бессоннице.
5. Ваше будущее больше не кажется таким светлым
Одна из замечательных черт молодости — это то, что вы действительно думаете, что у вас еще все впереди, а будущее — это то, где все ваши мечты сбудутся. Но все меняется в середине жизни, и, глядя вперед, большинство людей ощущает неясную тревогу. Старость уже не кажется чем-то неопределенным и далеким. В это время действительно наступает пора снять розовые очки, но вам все-таки есть чему поучиться у двадцатилетних. Смотрите на жизнь более оптимистично: пусть не все сложилось так, как хотелось, но зато вы приобрели жизненный опыт, стали мудрее и можете философски трактовать превратности судьбы.
6. Вы чувствуете, что жизнь — сплошная серая рутина
Отсутствие интереса к жизни может быть признаком кризиса среднего возраста. Давление обязанностей вгоняет нас в рутину, где нет места веселью, радости и легкости. Попробуйте выйти за пределы вашей повседневной жизни, найти новое увлечение, которое зажжет вас. Запишитесь на мастер-класс украшения тортов, сходите на концерт, займитесь рукоделием или танцами.
7. Вы ощущаете огромную потерю
«Не достигла, не смогла, не успела…» Потеря ориентиров, представлений о том, кто вы, кем хотите быть, — распространенные признаки кризиса среднего возраста. Теперь, когда вы стали мудрее, время воспользоваться своим жизненным опытом. Если старые цели утрачены или уже достигнуты, ставьте новые! Изучайте что-то новое, ведь в мире еще столько неизведанного; развивайтесь, постигайте новые тайны и секреты — и серые тона жизни вновь сменятся на яркие.
8. Вы все больше озабочены своей внешностью
Желание выглядеть и чувствовать себя хорошо — вполне естественно в любом возрасте. Но, если вы можете часами смотреть в зеркало, разглядывая морщины, — это уже признак кризиса. Давление социума и культуры усугубляет ситуацию, толкая людей на крайние меры.
9. Или же наплевательски относитесь к своему внешнему виду
В то время как одни женщины в среднем возрасте зацикливаются на совершенствовании своей внешности настолько, что готовы лечь под нож хирурга, другие чувствуют, что бороться со временем бесполезно. Наплевав на свой внешний вид, они перестают пользоваться косметикой и одеваются как попало. В таком случае психологи советуют найти модель для подражания в «пожилой женщине». Это будет служить мотивацией поддерживать себя в тонусе. Брижит Бардо, Кристи Бринкли, Хеллен Миррен, Мерил Стрип — даже когда им далеко за 60, эти женщины сохраняют шарм и обаяние. Только посмотрите в их глаза — в них нет ни намека на усталость пожилого человека! И дело здесь не только во внешности.
10. У вас пропал интерес к сексу
Если вы не можете вспомнить, когда в последний раз вы были в настроении для того, чтобы побыть в интимной близости со своим партнером, виной тому могут быть ваши гормоны. Сухость влагалища и низкое либидо — не повод забрасывать ваше сексуальное белье в дальний угол. Есть много вариантов, которые помогут избавиться от неприятных симптомов предменопаузы.
11. Вы думаете о себе как о старушке
Найдите момент, чтобы закрыть глаза и задать себе простой вопрос: «На сколько лет я себя чувствую?» Если вы чувствуете себя старше своих лет или называете себя «старушкой», это может свидетельствовать о кризисе среднего возраста.
Десятилетнее исследование, проведенное в Университете Ватерлоо, показало, что люди, которые просто чувствовали себя старше своих лет, имели более низкое психологическое благополучие и более низкую удовлетворенность жизнью по сравнению с теми, у кого наблюдалось более благоприятное отношение к старению. Если вы воспринимаете себя как списанный, отработанный материал, таково будет и отношение окружающих.
И хотя совет молодиться и думать о себе как о более юной, чем есть на самом деле, может показаться глупым, исследование, проведенное в 2016 году в Университете Флориды показало, что женщины, которые пытаются выглядеть моложе, действительно чувствуют себя лучше в эмоциональном плане.
12. Вы чувствуете, что лучшие годы позади
В нашем обществе принято думать, что единственное время, когда человек может быть счастлив, — это молодость. И это самое большое заблуждение! Многие люди, наоборот, становятся счастливее в более зрелом возрасте. Почему? В первую очередь, потому что в зрелом возрасте люди обычно достигают большего, у них есть стабильный заработок, они могут позволить себе то, чего не могли в студенческие годы. К тому же, наслаждение жизнью не имеет никакого отношения к возрасту, и намного важнее, насколько вы сами удовлетворены жизнью и насколько хорошо себя чувствуете.
13. Каждый неудачный день вы воспринимаете как признак кризиса среднего возраста
Термин «кризис среднего возраста» был придуман еще в 1965 году, но продолжающиеся исследования показывают, что так называемого кризиса может вовсе и не быть. Стоит пересмотреть определение самого понятия «кризис среднего возраста». Это не есть нечто потенциально негативное, наоборот, в переводе с древнегреческого «кризис» означает «решение», «поворотный пункт», то есть что-то, что дает нам возможность пересмотреть свою жизнь, вычеркнуть из нее то, что больше не работает, и внести в нее нечто новое: людей, места, вещи, которые могут быть полезны, ценны или приносят радость. К тому же современные женщины не похожи на женщин среднего возраста 70-х и 80-х годов. С тех пор произошел серьезный сдвиг в культуре и сознании самих женщин.
А что вы думаете о кризисе среднего возраста? Как преодолеть этот сложный период жизни?
Шотландский виски Томатин завоевал популярность благодаря стабильному качеству и уникальному букету. Этот молт ценят за…
Изменение цвета волос — это решение, к которому никогда не следует относиться легкомысленно. Даже если…
Когда приближается день рождения девушки, то любой мужчина всегда спешит удивить свою любимую ярким и…
Криптовалюта сегодня стала не просто удачной инвестиций, но также и защитным активом. Некоторые ее используют…
Домохозяйки поделились секретами, как им удается сохранять идеальную чистоту подоконников в квартире. Оказывается, что существует…
Знаете ли вы, насколько велика богатая история японской кухни? Благодаря этому у этой гастрокультуры есть…