Одно яйцо содержит, по крайней мере, 7 гр. белка и 85 калорий. Яйца богаты аминокислотами, антиоксидантами и железом. Более того, желтки богаты холином, питательным веществом, которое помогает сжигать жиры. Органические яйца не содержат каких-либо гормонов или антибиотиков.
Вот 12 основных преимуществ употребления яиц.
Укрепляют иммунную систему.
Селен, питательное вещество в яйце поддерживает иммунную систему и регулирует гормоны щитовидной железы. Они также очень полезны для детей. 1-2 яйца на завтрак позволит снизить вероятность инфицирования и заболевания в вашем организме. Увеличивают энергию.
Поскольку в яйцах сдержится 15% от суточной нормы витамина В2 (рибофлавин) ваш организм превращает пищу в энергию чрезвычайно легко. Таким образом, вы будете иметь достаточно энергии при физических нагрузках.
Популярное: Если вы увидели монету на двери авто — действуйте немедленно!
Снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Яйца помогают в преобразовании малых молекул ЛПНП в более крупные. Таким образом, они не позволяют молекулам ЛПНП блокировать артерии, вызывая атеросклероз. Таким образом, они эффективно снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Повышают уровень «хорошего«холестерина.
Новейшие исследования показывают, что яйца повышают уровень «хорошего» холестерина.
Уменьшают аппетит.
Из-за богатого содержания высококачественного белка, они предают чувство сытости в течение более длительного периода времени.
Делают вашу кожу и волосы более здоровыми.
B2, B5 и B12 витамины, основные витамины для улучшения вашей функции печени, а также для здоровья ваших волос и кожи.
Помогают в потери веса.
За счет своей питательности яйца помогают в процессе потери веса и уменьшения объема талии.
Могут спасти вашу жизнь!
Организм вырабатывает 11 важнейших аминокислот. Остальные 9, которые имеют важное значение для организма содержатся в яйцах. Они имеют решающее значение для иммунной реакции мышечной массы, здорового внешнего вида кожи и волос.
Защищают ваш мозг.
Холин и витамин В12 основное содержание каждой клеточной мембраны. Они также важны для синтеза ацетилхолина, важного нейромедиатора.
Защищают ваши глаза.
Лютеин и зеаксантин, являются двумя важными антиоксидантами, которые защищают ваше зрение. Они также уменьшают риск катаракты и дегенерации желтого пятна. Они присутствуют в яичном желтке.
Уменьшают стресс и беспокойство.
С правильным количеством этих 9 аминокислот, упомянутых выше, уровень стресса и тревоги, снижается.
Улучшаю здоровье ваших костей и зубов.
Из-за богатого содержания витамина D, который помогает в абсорбции кальция, они имеют решающее значение для здоровья зубов и костей.
Шотландский виски Томатин завоевал популярность благодаря стабильному качеству и уникальному букету. Этот молт ценят за…
Изменение цвета волос — это решение, к которому никогда не следует относиться легкомысленно. Даже если…
Когда приближается день рождения девушки, то любой мужчина всегда спешит удивить свою любимую ярким и…
Криптовалюта сегодня стала не просто удачной инвестиций, но также и защитным активом. Некоторые ее используют…
Домохозяйки поделились секретами, как им удается сохранять идеальную чистоту подоконников в квартире. Оказывается, что существует…
Знаете ли вы, насколько велика богатая история японской кухни? Благодаря этому у этой гастрокультуры есть…