Первым шагом к преодолению проблемы алкоголизма является признание того, что она у вас есть. Существует несколько признаков того, что у вас действительно есть склонность к зависимости:
вы регулярно выпиваете;
вы часто бываете “в отключке”;
вы пьете, даже если вы одни;
другие люди начинают беспокоиться о вашей привычке выпивать;
у вас есть повышенная толерантность к алкоголю (вы можете пить больше, чем другие люди).
Признаки алкогольной зависимости:
Тот факт, что вы задумываетесь о том, есть ли у вас проблемы с алкоголем, — это уже хорошее начало. Кроме того, вам полезно будет прочесть несколько основных признаков алкогольной зависимости:
вы беспокоетесь о том, как скоро вы сможете выпить свой следующий стакан;
вы тяжело переживаете отказ от алкоголя в течение некотрого времени. Симптомы: потливость, тошнота, бессонница и некоторые другие признаки;
вам нужно все больше алкоголя каждый раз, чтобы почувствовать эффект;
у вас возникает желание выпить с самого утра, когда вы только проснулись;
вы регулярно потребляете алкоголь в одиночестве или скрываете от окружающих и близких тот факт, что вы пьете;
ваши отношения с друзьями и семьей страдают из-за вашей привычки.
Спросите себя
Чтобы избавиться от алкогольной зависимости, нужно найти и устранить ее причину. Чтобы это сделать, нужно задать несколько вопросов, которые задают те, кто работает в сфере помощи зависимым от алкоголя и наркотиков людям. Вот эти вопросы:
Вы пьете, потому что у вас есть определенные проблемы, или просто чтобы отдохнуть?
Вы пьете, когда злитесь на других людей, в том числе на ваших друзей или родителей?
Вы предпочитаете пить в одиночку, а не с другими людьми?
Ваша работа или учеба страдают из-за того, что вы пьете?
Было такое, что вы пробовали бросить пить или пить меньше, но вам это не удалось?
Вы пьете утром, перед тем, как пойти на работу?
Были ли у вас когда-либо потери памяти из-за того, что вы пили?
Вы скрываете правду о том, сколько и как часто вы пьете?
Попадали ли вы в какую-нибудь беду, когда вы были пьяны?
Говорят ли окружающие люди о том, что у вас проблемы с алкоголем?
Если вы ответили утвердительно на любой из этих вопросов, вполне возможно, что у вас есть проблемы с алкоголем.
Учитывая факты…
Чтобы приступить к решению этой проблемы, нужна сила воли и мужество. Решить взять все под контроль и попросить помощи — это действительно смелый шаг, и если вы когда-нибудь почувствуете, что у вас есть проблемы с алкоголем, помощь со стороны может быть самым лучшим решением.
Самый простой и быстрый способ — это поговорить с кем-либо об этом. Это может быть друг, член семьи, врач или консультант. Чем раньше вы поговорите с кем-то о вашей проблеме, тем быстрее все начнет становиться на свои места. Взгляд со стороны — вот что может дать вам разговор с другим человеком, а это очень важно. Кроме того, в ходе разговора вы сформулируете основные причины, почему пьете, и, возможно, найдете пути их решения. В конце концов, часто людям нужна просто поддержка. И это самое главное. Лишь понимание того, что вы не одиноки и вас понимают, станет для вас хорошей мотивацией бросить.
Итак, что же вам предпринять сейчас?
1. Поговорить с вашим лечащим врачом или консультантом. Таких людей можно найти в ближайшем центре помощи алкозависимым.
2. Не заменять одну привычку на другую.
3. Попытаться определить и решить первопричину вашей зависимости.
