Продукты с высоким содержанием клетчатки помогают очистить толстую кишку. Это семена льна и чиа, пырей, кукуруза, ферментированные продукты (кефир и непастеризованное масло).
Также для этого годятся фрукты и овощи: яблоки, авокадо, фасоль и бобовые, шпинат, капуста, сельдерей, спаржа и швейцарский мангольд.
Популярное: Взяла 2 ягоды клубники и смешала с горстью соды. Головокружительный результат после второго сеанса!
Зачем это делать? Во-первых, это укрепит ваше здоровье. Во-вторых, так можно похудеть — сбросить до 5-7% своего веса.
Что такое естественное очищение кишечника?
Это древняя медицинская практика, которой пользовались еще древние греки.
В настоящее время в США это стало активно использоваться, поскольку альтернативная медицина получает большое признание.
Существуют два основных метода очистки кишечника:
Использование добавок и продуктов (клизмы, слабительные, травяные чаи, ферменты, магний), которые очищают кишечник.
Орошение толстой кишки по принципу клизмы.
Что такое теория естественной очистки кишечника?
Это основано на древней вере, называемой теорией, которая гласит, что не переваренное мясо и другие продукты вызывают накопление слизи в толстой кишке. Токсины, вырабатываемые этой слизью, попадают в кровоток, отравляя тело.
Из-за этого человек ощущает усталость, головную боль. Может быть даже риск увеличения веса.
Побочные эффекты естественной очистки кишечника.
Этот процесс может вызывать побочные эффекты: спазмы, вздутие живота, тошнота и рвота. В общем, следует избегать стимулирующих слабительных средств, клизмы и очищающих средств, если это возможно.
Организм может привыкнуть к таким методам, и естественную очистку тогда будет проводить слишком затруднительно.
Правильная пища — это путь к здоровому кишечнику.
Вместо того, чтобы очищать кишечник, лучший способ обеспечить его здоровье — правильно питаться. Это поможет снизить риск появления рака толстой кишки и улучшить состояние здоровья.
Рекомендуется потреблять от 20 до 35 граммов клетчатки в день. Это могут быть зерновые продукты, отруби, фрукты, овощи и овсянка. Кроме того, нужно пить много жидкости, ограничить количество алкоголя, избегать табака и меньше кушать красное мясо.
10 суперпродуктов для очищения кишечника:
Семена льна и семена чиа.
И семена льна и чиа обладают омега-3 жирными кислотами и клетчаткой, которые стабилизируют стенки клеток кишечника, уменьшают воспаление.
Растворимые волокна облегчают процесс пищеварения.
Пырей.
Способствует получению большого количества кислорода, предотвращает рост раковых клеток и быстро удаляет ненужные токсины из толстой кишки.
Песчанка.
Это растение, которое вымывает токсины, помогает укрепить мышцы живота и толстую кишку. Трава очищает толстую кишку от отходов, предотвращая запоры.
Ферментированные продукты.
Кефир и непастеризованное масло содержат полезные бактерии, которые поддерживают и балансируют существующую микрофлору.
Они отвечают за переваривание пищи, поглощение питательных веществ, сдерживание вредных бактерий и устранение токсинов.
Органические фрукты.
Виноград, ананасы, папайя и киви, богаты клетчаткой и содержат ценные ферменты, которые помогают поддерживать здоровье кишечника и толстой кишки.
Яблоки.
Яблоки богаты клетчаткой, которая помогает избавиться от отходов. Также яблоки богаты пектином, который действует как загуститель внутри кишечника, укрепляет кишечную оболочку.
Авокадо.
Как и яблоки, авокадо богаты клетчаткой и способствуют правильной работе кишечника и очищают толстую кишку. Эффективно снижают общий риск развития рака толстой кишки.
Растения, богатые на хлорофилл.
Шпинат, зеленые оливки, спаржа, брюссельская капуста, капуста, сельдерей, зелень, морские овощи, лук-порей, горох и швейцарский мангольд — это растения, у которых много хлорофилла.
Он замедляет рост бактерий, удаляет бактерии из толстой кишки и помогает восстановить слизистую оболочку желудочно-кишечного тракта.
Чистая вода с морской солью.
Постоянное обезвоживание может привести к запорам и образованию токсичных веществ. Вы должны пить много воды каждый день для максимального увлажнения и очистки организма.
Бобовые.
Бобовые имеют высокий уровень клетчатки, что делает эти растения одними из самых эффективных продуктов для очищения. Известно, что высокое содержание волокон в бобовых помогает поддерживать нормальную работу кишечника и предотвращает появление различных заболеваний в желудочно-кишечном тракте.
А как вы очищаете свой кишечник? Поделитесь своими советами в комментариях!
