Те продукты, о которых мы расскажем вам в этой статье, лучше совсем исключить из рациона, а если это сделать невозможно, то по крайней мере ограничить их употребление, ведь их зачастую нельзя назвать ни натуральными, ни полезными для здоровья. А некоторые и вовсе откровенно вредны.
Мука
Возможно, вам кажется, что мука ну никак не может быть для вас опасной… однако мука — это углеводы, и если вы употребляете много мучного, то это ничуть не лучше излишнего употребления сахара. Слишком большое количество углеводов перегружает печень, и влияет на уровень инсулина в организме.
К тому же когда пшеница или рожь перерабатывается в муку, она теряет большую часть содержащихся в ней питательных веществ и волокон. Цельное зерно не так уж и плохо — но не в виде муки. Избегайте ее, словно огня. Постарайтесь исключить из вашего рациона мучное.
Сахар
Как мы упоминали выше, ваша печень будет не в восторге, если вы начнете нагружать свой организм сахаром. К тому же в результате этого вы повышаете вероятность заболеть диабетом и ожирением. А еще он плохо влияет на нервную систему. Но знайте — сахар тоже бывает разный. Натуральный сахар в составе фруктов или меда в умеренных количествах вам не повредит, и даже пойдет на пользу.
Молоко
Ну как, удалось нам вас удивить? Ведь мы так привыкли считать, что молоко — это здоровый и полезный продукт, способствующий укреплению костей. Но знайте, диетологи уже давно доказали, что по мере того, как мы становимся старше, мы все труднее и труднее переваривает основной компонент молока — лактозу.
Молоко вызывает вздутие живота, способствует возникновению в организме воспалительных процессов и делает среду нашего организма кислотной.
К тому же в молоке с полки магазина можно найти все, что угодно — от пестицидов до антибиотиков. Если вы действительно хотите следить за вашим здоровьем, старайтесь вместо коровьего молока пить кокосовое или миндальное — оно куда полезнее и лучше усваивается организмом.
Пончики
Пончики собрали в себе целую плеяду вредных продуктов — муку, сахар, масло… Сочетание всего этого никак нельзя назвать здоровым. Если, конечно, вы не хотите увеличить вероятность заболевания диабетом или инфаркта.
Фаст-фуд
Чтобы приготовить еду как можно быстрее, рестораны быстрого питания превращают процесс приготовления в конвеер, что неизбежно сказывается на качестве еды. К тому же вам вряд ли захочется узнать, из чего все это приготовлено на самом деле. Так что если вы питаетесь фаст-фудом каждый день, в ваш организм регулярно поступает ударная доза полуфабрикатов, насыщенных жиров и глютамата натрия. И он от этого не в восторге. Посмотрите фильм «Двойная порция» — в нем есть все, что вы должны знать о фаст-фуде.
Газированные напитки
В этих напитках содержится куча сахара и химических веществ. Они не только не приносят вам никакой пользы, но и вымывают из организма некоторые полезные вещества.
Клинические исследования доказывают, что выпивая всего две бутылки газированных напитков в неделю, вы почти удваиваете вероятность заболеть раком брюшной полости.
По словам американского доктора Джозефа Мерколы, всего в одной баночке газировки содержится примерно десять ложек сахара и от 30 до 55 мг сульфитов и кофеина.
Газировка не только нагружает нашу пищеварительную систему, но и выводит из организма ценные микроэлементы, и даже вымывает кальций из костей. А еще сахар — самый настоящий наркотик, так что попивая газировку, вы лишь распаляете в себе стремление получить еще больше сахара.
Консервированное мясо и полуфабрикаты
Как правило, полуфабрикаты полны натрия и нитратов, а эти химические вещества вам отнюдь не на пользу.
Недаром исследования, проведенные Американским институтом раковых заболеваний, обнаружили, что употребление в пищу консервированного мяса и мясных полуфабрикатов увеличивает вероятность заболеть раком прямой кишки. Когда нитраты попадают в организм, они превращаются в нитриты, вызывающие накопление нитростамина — сильного канцерогена.
Картофельные чипсы
Когда картофель подвергается воздействию высокой температуры, в нем образуется вещество под названием акриламид, которое, возможно, является канцерогеном. В частности, в этом уверен Дэйл Хаттис, исследователь и преподаватель Университета Кларка в Массачусетсе. А еще чипсы содержат просто огромное количество соли и натрия, повышают уровень холестерина в крови и приводят к повышению давления, что может привести к инфарктам и инсультам.
Не стоит забывать и о том, что проведенное в 2005 году исследование доказывает, что чрезмерное употребление соли увеличивает риск заболеть раком кишечника.
Готовые супы в банках
Некоторые люди почему-то считают готовые супы более здоровой пищей, чем, к примеру, лапшу быстрого приготовления. Однако даже в одной баночке такого супа содержание соли и натрия превышает дневную норму.
Если в организм попадает больше натрия, чем ему необходимо, он начинает накапливать воду, это увеличивает давление крови, что, в свою очередь, увеличивает вероятность инфаркта.
Маргарин
В маргарине содержится большое количество транс-жиров, которые не усваиваются нашим организмом. Кроме того, он увеличивает уровень холестерина в организме, а это наносит вред нашим сосудам.
В общем и целом, если хотите сохранить здоровье на долгие годы, питайтесь здоровой пищей, и исключите из рациона эти продукты. В особенности мы советуем отказаться от маргарина.
Шотландский виски Томатин завоевал популярность благодаря стабильному качеству и уникальному букету. Этот молт ценят за…
Изменение цвета волос — это решение, к которому никогда не следует относиться легкомысленно. Даже если…
Когда приближается день рождения девушки, то любой мужчина всегда спешит удивить свою любимую ярким и…
Криптовалюта сегодня стала не просто удачной инвестиций, но также и защитным активом. Некоторые ее используют…
Домохозяйки поделились секретами, как им удается сохранять идеальную чистоту подоконников в квартире. Оказывается, что существует…
Знаете ли вы, насколько велика богатая история японской кухни? Благодаря этому у этой гастрокультуры есть…
