10 причин постоянного чувства голода

Необъяснимое патологическое увеличение аппетита может быть признаком тяжёлого заболевания. Медицинский термин, описывающий чрезмерный голод, — это полифагия (или гиперфагия), которая может быть симптомом различных проблем со здоровьем, в особенности, если присутствует и другая симптоматика.

Одно из заболеваний и состояний, перечисленных ниже, может быть причиной вашей тяги к еде:

Популярное: 5 ПРИЧИН, ПОЧЕМУ РЕБЕНОК ВРЕТ

1. Сахарный диабет

Чрезмерный голод может быть одним из первых признаков сахарного диабета, наряду с избыточной жаждой и обильным мочеиспусканием. Другие симптомы сахарного диабета включают:

необъяснимую потерю веса;
нарушение зрения;
постоянную усталость;
медленное заживление ран;
боль или покалывание в руках и ногах.

2. Гипогликемия (низкий уровень глюкозы в крови)

Гипогликемия обычно связана с сахарным диабетом, однако она может возникнуть и у людей, не страдающих этим заболеванием. Гипогликемия может вызвать следующие симптомы:

беспокойство;
тремор;
потливость;
учащённое сердцебиение;
бледность кожных покровов;
головная боль, головокружение.

3. Гипергликемия (высокий уровень глюкозы в крови)

Сахарный диабет также может вызвать гипергликемию, а употребление большего количества пищи при высоком уровне глюкозы в крови только усугубит ситуацию. Один из способов уменьшения уровня сахара в крови и повышения продукции инсулина – это занятия спортом. Если это не помогает, обратитесь за медицинской помощью.

4. Гипертиреоидизм (повышенная активность щитовидной железы)

Щитовидная железа продуцирует гормоны, которые помогают регулировать различные процессы в организме, в том числе и обмен веществ. Если щитовидная железа проявляет избыточную активность, у человека появляется чувство голода наряду со следующими симптомами:

нервозность;
повышенное потоотделение;
чрезмерная жажда;
тахикардия;
потеря веса;
мышечная слабость.

5. Предменструальный синдром (ПМС)

Он возникает не у всех женщин, однако является достаточно распространённым. Симптомы ПМС включают:

перепады настроения;
ощущение вздутия;
диспепсию;
усталость.

6. Беременность

Чрезмерный голод (а также извращённые пристрастия к пище) могут быть признаком того, что вы беременны. Другие симптомы включают:

отсутствие менструаций;
частое мочеиспускание;
тошноту (в особенности утром – “утреннее недомогание”);
увеличение и болезненность груди.

7. Депривация сна

Если вы недосыпаете, у вас может нарушиться выделение гормонов, что ведёт к увеличению аппетита и другим симптомам. Они включают:

изменения настроения;
сонливость на протяжении дня;
нарушения памяти и внимания;
неуклюжесть;
набор веса.

8. Стресс

Стресс увеличивает уровень гормона кортизола, который заставляет вас чувствовать голод. Стрессовые ситуации увеличивают тягу к жирной и сладкой пище. Также могут наблюдаться следующие симптомы:

головная боль;
усталость;
раздражительность;
нарушения сна;
расстройства желудка.

9. Плохое питание

Для нормального пищеварения в рационе должны присутствовать продукты с высоким содержанием белка и клетчатки. Если в вашем рационе недостаточно этих нутриентов, а жиры и простые углеводы из обработанной пищи присутствуют в большом количестве, вы не только постоянно ощущаете чувство голода, но и набираете лишние килограммы. Постарайтесь чаще употреблять следующие продукты питания:

фрукты и овощи;
цельные зёрна;
постное мясо и рыбу;
фасоль.

Вдобавок к чувству голода, дефицит питательных веществ приводит к возникновению следующих симптомов:

недостаток энергии;
набор или потеря веса;
нарушения памяти и внимания;
выпадение или истончение волос;
желудочно-кишечные расстройства, включая запоры или боли в желудке.

10. Лекарственные препараты

Некоторые медикаменты могут усиливать аппетит. Среди них:

антигистаминные;
антидепрессанты, такие как селективные ингибиторы обратного захвата серотонина и трициклические антидепрессанты;
антипсихотические препараты;
стероиды.

Если вы думаете, что лекарства, которые вы принимаете, вызывают увеличение аппетита и набор веса, проконсультируйтесь с вашим доктором насчёт изменения дозировки или замены препарата.

Лечение основного заболевания нормализует ваш аппетит. Сбалансированная диета, достаточный сон и ведение здорового образа жизни также смогут помочь.