Categories: Здоровье

10 причин, почему постоянно хочеться спать

Многим из нас очень тяжело встать утром. Даже кава и холодная вода иногда не помогают проснуться. Поэтому на протяжении дня люди, как только появляется свободная минутка, ложаться спать. Мы поделимся причинами, почему нам тяжело встать утром.

 

1. Недостаточно витамина D в организме
Основные симптомы — хроническая усталость, невозможность сконцентрироваться и постоянная сонливость. Поэтому витамин D стоит принимать круглый год.

2. Недостаток железа в рационе
Дефицит железа приводит к снижению гемоглобина в крови. Много железа есть в яблоках, печенке, говядине, шпинате и горьком шоколаде.

3.Апноэ во время сна
Частые случаи апноэ во время сна приводят к сильному ухудшению кровоснабжение в мозге. Стоит бросить курить и пить, спать на боке и заниматься спортом.

4. Синдром неспокойных ног во сне
Это может вызвать диабет, артрит или подагру. Поэтому лучше пойти к врачу.



5. Сезонный эффективное расстройство
Если сезонная серость мешает вам высыпаться, вам стоит чаще гулять на свежем воздухе, есть больше свежих овощей и фруктов.

6. Депрессия
Кожен второй, который болеет депрессией, даже не подозревает об этой болезни. Если вам постоянно хочется спать, то стоит обратиться к врачу.

7. Пониженное артериальное давление
Это может возникать на фоне стресса или плохого питания. Нужно уделить внимание своему способу жизни, избавиться от вредных привычек и придерживаться режима дня.

8. Гормональный дисбаланс организма
Симптомы — болезни щитовидной железы и сонливость. Если они у вас есть, то стоит обратиться к врачу.

9. Сезонные инфекционные заболевания
Чтобы побороть эти заболевания, стоит хорошо выспаться.

10. Побочное действие некоторых лекарств
Стоит всегда читать инструкцию лекарств.



Ирина Троцкая

Recent Posts

Шотландский виски Томатин — попробуй вкус рая!

Шотландский виски Томатин завоевал популярность благодаря стабильному качеству и уникальному букету. Этот молт ценят за…

9 месяцев ago

Самое качественное окрашивание — доверьтесь рукам специалистов! Эксперименты на любой вкус — вау результат!

Изменение цвета волос — это решение, к которому никогда не следует относиться легкомысленно. Даже если…

9 месяцев ago

Подарок на день рождения: что подарить девушке, чтоб удивить?

Когда приближается день рождения девушки, то любой мужчина всегда спешит удивить свою любимую ярким и…

1 год ago

Все о технологии блокчейн: что это, как работает, какие типы существуют

Криптовалюта сегодня стала не просто удачной инвестиций, но также и защитным активом. Некоторые ее используют…

2 года ago

Подоконники будут блестеть! Раз и навсегда: гениальный лайфхак – Вы не поверите! Детали!

Домохозяйки поделились секретами, как им удается сохранять идеальную чистоту подоконников в квартире. Оказывается, что существует…

2 года ago

Особые факты о суши – чего вы не знали об этом культовом блюде?

Знаете ли вы, насколько велика богатая история японской кухни? Благодаря этому у этой гастрокультуры есть…

2 года ago