Categories: Здоровье

Заедаете стресс? Хватит! Всего несколько советов – и ваше тело скажет вам “спасибо”

Советы, которые помогут перестать заедать стресс.

1) Первое и самое важное. Составляйте график питания на всю неделю. Так вы сможете контролировать свои приемы пищи. Расписывайте все приёмы пищи до мельчайших деталей, ведь помните, каждый продукт содержит в себе процент калорийности. Например, завтрак: омлет из двух белков, половина огурца, зелень, кусочек бездрожжевого хлеба и зеленый чай.

2) Не храните дома чипсы, шоколад и сладкую газировку

Старайтесь есть легкие и здоровые закуски, например гречневые хлебцы или свежие ягоды, которые быстро насыщают и предотвращают переедание.



3) Соблюдайте водный баланс

Старайтесь раз в час выпивать по стакану чистой воды с долькой лимона или апельсина, чтобы трезво оценивать ситуацию — действительно ли вы голодны или нет.

4) Следите за тем, чтобы питание было разнообразным и сбалансированным

Еда может быть жирной, но в то же время здоровой: например, кусок стейка — это прекрасная альтернатива чипсам со вкусом барбекю. А вообще, больше играйте и экспериментируйте с различными рецептами, которые раскроют перед вами новые гастрономические горизонты. И тогда желание приготовить что-то новое перевесит шоколадку.



Галина Шевчишин

Recent Posts

Шотландский виски Томатин — попробуй вкус рая!

Шотландский виски Томатин завоевал популярность благодаря стабильному качеству и уникальному букету. Этот молт ценят за…

4 месяца ago

Самое качественное окрашивание — доверьтесь рукам специалистов! Эксперименты на любой вкус — вау результат!

Изменение цвета волос — это решение, к которому никогда не следует относиться легкомысленно. Даже если…

4 месяца ago

Подарок на день рождения: что подарить девушке, чтоб удивить?

Когда приближается день рождения девушки, то любой мужчина всегда спешит удивить свою любимую ярким и…

8 месяцев ago

Все о технологии блокчейн: что это, как работает, какие типы существуют

Криптовалюта сегодня стала не просто удачной инвестиций, но также и защитным активом. Некоторые ее используют…

1 год ago

Подоконники будут блестеть! Раз и навсегда: гениальный лайфхак – Вы не поверите! Детали!

Домохозяйки поделились секретами, как им удается сохранять идеальную чистоту подоконников в квартире. Оказывается, что существует…

1 год ago

Особые факты о суши – чего вы не знали об этом культовом блюде?

Знаете ли вы, насколько велика богатая история японской кухни? Благодаря этому у этой гастрокультуры есть…

1 год ago