Как правильно употреблять лимонную воду

Лучшее начало каждого дня — стакан теплой воды с лимоном. Лимон помогает нашему организму правильно настроится на целый день. В соке лимона содержится необходимое количество антиоксидантов флавоноидов и витаминов С и В.

Этот напиток очень хорошо влияет и на функционирование пищеварительного тракта за счет того, что способствует нормальной перистальтике и избавлению от токсинов – именно поэтому доктора рекомендуют включать напиток в ежедневное употребление.

Популярное: Хотите вернуть вашему подоконнику былую белизну? Эти способы могут вам в этом помочь

Очень важным компонентом в поддержании здорового организма является витамин С. Все мы знаем, что именно благодаря ему повышается сопротивляемость нашего организма различным вирусным и простудным заболеваниям. 

Важно добавить, что лимонная вода дает вам с утра намного больше энергии, чем тот же кофе.

Как не смешно бы это звучало, но в приготовлении напитка многие делают большие ошибки. Чтобы извлечь как можно больше витаминов, нужно готовить его правильным образом.

Обычно, мы используем только мякоть или свежий сок лимона, выбрасывая его кожуру. А ведь именно она является источником огромного количества витаминов и минералов – магния, кальция, калия. Их в цедре намного больше, чем в мякоти, к тому же, в лимонной кожуре много бетакаротина. В кожице, которая содержится на обратной стороне кожуры (белая) высока концентрация эфирных масел. 

Правильным считается утверждение, что лимонную воду лучше пить натощак. Организм в течение сна несколько обезвоживается, вот почему рекомендуется пить воду сразу после пробуждения. Это касается также тех, у кого повышена кислотность. Так как лимон не имеет столько кислоты, сколько, например, в апельсинах. Потому вполне безопасен.