Connect
To Top

Причина, по которой ночью бывают судороги ног и как остановить это навсегда

Ночные судороги очень распространены, и они приводят к боли в ногах и бедрах, а также к дискомфорту, который ухудшает сон и общее состояние здоровья.

Основными причинами появления судорог ног являются отсутствие физических упражнений в течение дня, обезвоживание и плохой кровоток в ногах. Они могут длиться от нескольких секунд до нескольких минут, а в самых тяжелых случаях — даже до нескольких дней.

Популярное: «Хуже платья не найти»: Невеста Тимати шокировала публику безобразным нарядом

Тем не менее, их можно уменьшить с помощью некоторых простых трюков. Прежде всего, вы должны увеличить потребление магния за счет потребления продуктов с высоким содержанием этого минерала, таких как йогурт, бананы, темная зелень, овощи, семена тыквы и темный шоколад.

Это 15 самых полезных продуктов:

бананы
греческий йогурт
грибы
какао
помидоры
лебеда
яблочный уксус
семена тыквы
сардины и лосось
орешки
морская соль
зеленые листовые овощи
меласса
авокадо

Тем не менее, следующее магниевое масло может также оказать большую помощь. Вы должны протирать им ноги перед сном и оставлять его действовать ночью.

Вот как это сделать:

Ингредиенты:

½ стакана хлопьев хлорида магния
½ стакана дистиллированной воды

Инструкции:

Кипятите воду и добавьте хлопья при перемешивании. Когда они растворятся, удалите их из огня и дайте им остыть. Затем вылейте масло в распылительную бутылку.

Использование:

Вы должны распылять 5-10 раз на каждую ногу перед сном.

Несмотря на это, мы также предложим следующие советы:

Делать растяжки

Растяжка предотвращает судороги ног, так как это повышает кровоток и, таким образом, помогает доставке кислорода и питательных веществ в клетки.

Больше витамина Д
Этот витамин чрезвычайно важен для абсорбции кальция, который является электролитом и уравновешивает жидкости организма. Лучший способ повысить уровень этого витамина в организме — это воздействие солнца, а также потребление морепродуктов и грибов.

Дисбаланс в электролитах

Правильное увлажнение организма предотвращает судороги. Если это не сработает, электролиты могут быть несбалансированы в теле, и следующий напиток будет чрезвычайно полезен:

Электролитный напиток. Рецепт:

Вы должны смешать половину чайной ложки соли, воду, 6 чайных ложек сахара. Вы можете заменить сахар медом, и в этом случае уменьшить сольлимон и лимонный сок на 1/2, и пить этот напиток ежедневно.

Если вы страдаете от судорог ног, вам необходимо:
Ходить в медленном темпе в любое время, чтобы улучшить кровоток.
Массаж круговыми движениями.

Растяжка.

ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ ЛЮБОГО ПРЕПАРАТА, СРЕДСТВА ИЛИ МЕТОДА ЛЕЧЕНИЯ, ОБЯЗАТЕЛЬНО КОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ С ЛЕЧАЩИМ ВРАЧОМ!




More in Интересно

  • Вечная борьба: Что полезнее чай или кофе?

    Британские ученые наконец выяснили, что же все таки полезнее — чай или кофе. Правда оказалась, как всегда, посередине. По заявлению эксперементаторов, «чай...

    Ирина Троцкая22.05.2018
  • 5 способов как продлить жизнь букету

    Несомненно приятно, когда в доме парит аромат свежих цветов. Однако на следуюший день они увядают и приходиться тратиться на новые букеты. Мы...

    Валерия Демчишин22.05.2018
  • Весомые причины чаще есть помидоры

    Сложно найти человека, который бы не любил есть помидоры. Этот продукт питания есть очень популярным. Помидоры часто добавляют в многие блюда....

    Валерия Демчишин22.05.2018
×

Подписывайтесь на канал