Как сделать овсянку вкусной: 3 простых рецепта, которые помогут пересмотреть стереотипы

Хотите начинать свой деть с правильного питания, но уже порядком под устали от модных панкейков и смузи? Тогда да советуем вам снова вспомнить о старой-доброй овсянке. Ниже предлагаем вам несколько оригинальных рецептов, которые помогут вам перевернуть своё представление об этом продукте.

Но прежде стоит отметить, что овсяные крупы очень ценный для здоровья продуктов, сколько включают в себя огромное количество витаминов и минералов среди которых магний, калий, железо, натрий, а также витамины В1, В2, РР.

Овсянка с яблоком и корицей.

Возьмите 120г отрубей и засыпьте их в 400 мл кипящего молока. Проварите немного периодически помешивая и добавив щепотку соли. Добавьте два крупно нарезанных яблока, пол чайной ложки корицы, 50 г сахара и приблизительно 70 мл сливок. Тщательно перемешайте и проварите еще 2-3 минуты.

Овсяные оладушки.

Смешайте в отдельной удобной миске измельченные овсяные отруби в количестве 5 столовых ложек с половиной стакана молока, одним яйцом. Полученной смеси дайте настояться приблизительно 10-15 минут. Сковородку нужно тщательно смазать маслом и хорошенько нагреть. После этого отправляйте смесь на сковородку всего по ложке, дождитесь когда они подрумянятся и тогда переверните на другую сторону.

Диетическая запеканка с сыром, овсянкой и ягодами.

Смочите 30 г сушеной клюквы в тёплой воде на протяжении 20 минут. В отдельной миске смешайте 250г тёплого молока и 110 г овсяных хлопьев и также оставьте на 10-15 минут, чтобы они хорошо набухли. Тем временем взбейте миксером 400 г пятипроцентного сыра, потом два яйца, после соедините их и добавите к ним овсянку. Добавьте 200 г замороженной вишни и полученную смесь с клюквой. Тщательно перемешайте и добавьте ванильный сахар. Хорошо смажьте форму для выпечки маслом и выложите туда смесь. Отправьте в духовку при температуре 200 градусов приблизительно на 20-30 минут.

Приятного аппетита!