Зимой люди очень часто сталкиваются с заболеваниями. Но справиться с ними помогут изменения в рационе. Мы подготовили для вас список продуктов, которые помогут побороться с вирусами зимой.
1. Чеснок
Многим людям не нравиться запах чеснока, поэтому они проходят мимо него в магазинах. Но мало кто знает, что употребление этого продукта зимой, поможет вам сэкономить на лекарствах. Чеснок очень помогает при гриппе и риновирусах. Он обладает сильным противовоспалительным действием.
2. Имбирь
Как только вы почувствовали раздражение в горле, то вам стоить выпить имбирный чай. Корень имбиря устраняет воспаления и уменьшает боль в горле, помогает восстановить голос. Доказано, что этот продукт хорошо влияет на иммунную систему и защищает организм от вирусов.
3. Фасоль
Фасоль обладает противовоспалительными действиями. Она повышает защитные силы организма и регулирует соблюдение водного баланса. Кроме того, горячие блюда из фасоли — идеальная пища для заболевшего.
4. Цитрусовые
Лучше всего есть фрукты целыми кусочками. Они помогут укрепить организм и защитить его от гриппа. В апельсинах и лимонах, например, огромное количество витамина С. Он противостоит проникновению вирусов в организм человека.
